SCHEDA D’ALLENAMENTO…🤔… DIAMOGLI UN SIGNIFICATO
La domanda é sempre la stessa ormai da anni.. "Ogni quanto va cambiata la scheda d'allenamento"?
PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE
Non utilizziamo la prima maniglia che ci capita di trovare all'interno della sala
Alzate laterali
L' errore più comune è quello di esagerare col carico e di conseguenza non alzare solo il braccio
CHEST UP 🤔…. Che cosa vuol dire⁉️
Il “Chest Up”, termine che letteralmente significa petto in sù o petto in fuori.
AB WHEEL
Un esercizio che recluta in modo funzionale ed efficace il core addominale
Plank, non complichiamoci la vita
Come fare plank senza commettere errori
Come allenare i glutei
Il gluteo è il più grande muscolo del corpo umano è un muscolo stabilizzatore, estensore ed extrarotatore di anca.