Parliamo di Zumba in modo… “scientifico”
ZUMBA.
Parliamo di Zumba in modo… “scientifico” 
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Zumba serve per dimagrire?
La risposta è NI 
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Zumba è un attività cardio, come lo è la Corsa, la Bicicletta, il Nuoto etc etc. e come le attività cardio contribuisce al dimagrimento e alla migliore composizione corporea SOLO se accompagnate da una corretta ALIMENTAZIONE 
che a seconda delle casistiche puó essere ipo-iper o normo calorica.
che a seconda delle casistiche puó essere ipo-iper o normo calorica..
Se si è in sovrappeso e si pensa di dimagrire facendo due o tre ore di Zumba a settimana, ma continuando a mangiare allo stesso modo potete scordarvelo 
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Mentre in un percorso di ricomposizione corporea nel quale si unisce ad una corretta alimentazione, degli allenamenti sia contro resistenza (pesi) 
che allenamenti cardio per aumentare le calorie consumate, sicuramente fare un’ ora di Zumba, a tempo di musica, in compagnia, divertendosi, consente di fare cardio in un modo più divertente che camminare 
su un tapis roulant e alla fine risulta un ottimo allenamento, ma deve essere sempre contestualizzato all’interno di una strategia 
di allenamento ad hoc e personalizzata e non fine a se stesso 
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che allenamenti cardio per aumentare le calorie consumate, sicuramente fare un’ ora di Zumba, a tempo di musica, in compagnia, divertendosi, consente di fare cardio in un modo più divertente che camminare su un tapis roulant e alla fine risulta un ottimo allenamento, ma deve essere sempre contestualizzato all’interno di una strategia di allenamento ad hoc e personalizzata e non fine a se stesso ..
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Take home message:
A settembre tutti i mercoledì dalle ore 19:30 alle ore 20:30 Zumba con
Alice Chaiyajak
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