PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE
Non utilizziamo la prima maniglia che ci capita di trovare all'interno della sala
Alzate laterali
L' errore più comune è quello di esagerare col carico e di conseguenza non alzare solo il braccio
CHEST UP 🤔…. Che cosa vuol dire⁉️
Il “Chest Up”, termine che letteralmente significa petto in sù o petto in fuori.
AB WHEEL
Un esercizio che recluta in modo funzionale ed efficace il core addominale
Plank, non complichiamoci la vita
Come fare plank senza commettere errori
Come allenare i glutei
Il gluteo è il più grande muscolo del corpo umano è un muscolo stabilizzatore, estensore ed extrarotatore di anca.
Gli obiettivi dell’attività fisica
Come si può pensare di utilizzare l’esercizio fisico come medicina o come mezzo attraverso il quale raggiungere un obiettivo fisico o atletico, se non si è in grado di muoversi correttamente?
Quando e come fare stretching
Inizio allenamento, fine allenamento o è l'allenamento stesso?