LE DONNE MI ODIERANNO.. MA.. (3 parte)
L'anatomia, la fisiologia, la biomeccanica muscolo-scheletrica del grande gluteo e la relazione grande gluteo- postura
LE DONNE MI ODIERANNO.. MA.. (2 parte)
I risultati estetici per avere un gluteo tonico (si ho scritto tonico) passano necessariamente da un' analisi e valutazione posturale
LE DONNE MI ODIERANNO.. MA.. (1 parte)
Se volete migliorare il profilo dei glutei NON buttatevi a capofitto sotto un bilanciere ma analizzate, insieme a professionisti del movimento la vostra postura in scarico prima e sotto al famoso bilanciere poi nello Squat.
RIPOSO E RECUPERO
Uno degli aspetti più trascurati dell’allenamento è il recupero muscolare, infatti molto spesso si dimentica che il miglioramento delle nostre prestazioni fisiche avvengono durante il RIPOSO
LEG CURL
Esercizio monoarticolare per allenare i cosiddetti muscoli posteriori della coscia, ossia i muscoli più propriamente detti ischiocrurali
IL RUOLO DEL RI-EDUCATORE MOTORIO
Oggi sta nascendo questa figura professionale. Di cosa si occupa?
FACE PULL
Un esercizio di tirata orizzontale che può essere utilizzato in diverse varianti per allenare le spalle
GOBLET SQUAT
Il Goblet Squat richiede tanta forza e resistenza negli estensori toracici
TRICIPITI
Allenate il tricipite modulando le varie tipologie di esercizi se volete ottenere risultati concreti
FLESSO/ESTENSIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE
Di esercizi per allenare l’estensione ce ne sono vari, in base alla situazione di partenza e le possibilità specifiche