SALTARE LA CORDA
Ha un ottimo dispendio energetico e quindi può aiutare a creare quel deficit calorico che permette di perdere peso
PANCA SCOTT
Un modo per eseguire un curl con bilanciere è utilizzare la panca Scott
MUSCOLO CHE INVECCHIA
Il nostro corpo ha una vita biologica 🧓: i muscoli come si “evolvono” negli anni?
POCO TEMPO PER ALLENARSI?!
E' assolutamente indispensabile avere ben chiaro qual è il focus di giornata
Parliamo di Zumba in modo… “scientifico”
Zumba serve per dimagrire? La risposta è NI
CEDIMENTO TECNICO, PSICOLOGICO E CONCENTRICO
Mancanza di tecnica, di apprendimento dello schema motorio e poca sicurezza non permettono al neofita di arrivare al vero cedimento
BUFFER O CEDIMENTO
E' il CARICO e NON il numero di ripetizioni o il cedimento a reclutare tutte o solo alcune fibre muscolari
SE TI SFORZI, TI RINFORZI
L’attività motoria, insieme ad altre pratiche (corretta alimentazione, equilibrato stile di vita, ecc…) è l' unico modo per stare realmente bene, per stare meglio
RIPETO.. PER UN AMICO
La sudorazione è il modo naturale del corpo di regolare la temperatura corporea.