La bilancia..Nostra amica o nemica
Capita a volte di avere a che fare con ragazzi/e che, nella speranza di vedere qualche risultato, si pesano quotidianamente
L’HIP THRUST.. 🤔.. É ADATTO A TUTTI?
L' Hip Thrust è uno degli esercizi più proposti nelle sale isotoniche, prevalentemente ad una clientela femminile
PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE
Non utilizziamo la prima maniglia che ci capita di trovare all'interno della sala
Alzate laterali
L' errore più comune è quello di esagerare col carico e di conseguenza non alzare solo il braccio
CHEST UP 🤔…. Che cosa vuol dire⁉️
Il “Chest Up”, termine che letteralmente significa petto in sù o petto in fuori.
AB WHEEL
Un esercizio che recluta in modo funzionale ed efficace il core addominale
Plank, non complichiamoci la vita
Come fare plank senza commettere errori
Come allenare i glutei
Il gluteo è il più grande muscolo del corpo umano è un muscolo stabilizzatore, estensore ed extrarotatore di anca.
Gli obiettivi dell’attività fisica
Come si può pensare di utilizzare l’esercizio fisico come medicina o come mezzo attraverso il quale raggiungere un obiettivo fisico o atletico, se non si è in grado di muoversi correttamente?
Quando e come fare stretching
Inizio allenamento, fine allenamento o è l'allenamento stesso?