Che relazione c’è tra metabolismo ed età
La credenza più diffusa è quella che con l'avanzare dell' età il metabolismo "rallenti"
Sala isotonica
MASSA MUSCOLARE.. I FATTORI CHIAVE!
La bilancia..Nostra amica o nemica
Capita a volte di avere a che fare con ragazzi/e che, nella speranza di vedere qualche risultato, si pesano quotidianamente
L’HIP THRUST.. 🤔.. É ADATTO A TUTTI?
L' Hip Thrust è uno degli esercizi più proposti nelle sale isotoniche, prevalentemente ad una clientela femminile
SCHEDA D’ALLENAMENTO…🤔… DIAMOGLI UN SIGNIFICATO
La domanda é sempre la stessa ormai da anni.. "Ogni quanto va cambiata la scheda d'allenamento"?
PULLEY.. QUALE MANIGLIA USARE
Non utilizziamo la prima maniglia che ci capita di trovare all'interno della sala
Alzate laterali
L' errore più comune è quello di esagerare col carico e di conseguenza non alzare solo il braccio
CHEST UP 🤔…. Che cosa vuol dire⁉️
Il “Chest Up”, termine che letteralmente significa petto in sù o petto in fuori.
AB WHEEL
Un esercizio che recluta in modo funzionale ed efficace il core addominale
Plank, non complichiamoci la vita
Come fare plank senza commettere errori