PANCA INCLINTA e PETTO ALTO
Allenamento del petto alto e più in generale del petto, per capire, in pratica, che cosa puoi fare per stimolarlo al meglio.
I LEZIONE TEORICA
Dietro alla programmazione degli allenamenti c'è tanto di più!
CARNE ROSSA
Cerchiamo di chiarire la suddivisione delle carni in “carni bianche” e “carni rosse”
L’ IDEALE È PERDERE
Affidatevi a professionisti come la nostra Michela Belli Dietista se volete ottenere un dimagrimento corretto e in salute
IPERTROFIA MUSCOLARE
In palestra si sviluppa un'ipertrofia muscolare data dal "vincere" una resistenza esterna che più sarà alta, a parità di tempo e ripetizioni, più sarà importante lo stimolo ipertrofico
AB WHEEL
Un esercizio che recluta in modo funzionale ed efficace il core addominale
Plank, non complichiamoci la vita
Come fare plank senza commettere errori
Come allenare i glutei
Il gluteo è il più grande muscolo del corpo umano è un muscolo stabilizzatore, estensore ed extrarotatore di anca.
Quando e come fare stretching
Inizio allenamento, fine allenamento o è l'allenamento stesso?