Palestra New Life di Stefano Forni

Le persone che per la prima volta si iscrivono in palestra, nella stra grande maggior parte dei casi, si aspettano una perdita lineneare di peso e pensano: “se in un mese ho perso 2 kg, il prossimo ne perderò altri 2 il prossimo altrettanti ecc. ecc.”

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Ma le cose… Stanno realmente così

Assolutamente NO.

In concreto non avviene, nella stra grande maggioranza dei casi, una perdita di peso lineare, anzi la perdita di peso decresce nel tempo, come dimostra il grafico.

La linea di colore rosso indica “la teorica perdita di peso lineare” la linea blu la perdita di peso seguendo un modello dinamico del bilancio energetico.

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Una bella differenza eh

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Take home message:

Affidatevi a professionisti come la nostra Michela Belli Dietista se volete ottenere un dimagrimento corretto e in salute e se non volete vedervi prosciugare la massa muscolare!

Quello che conta NON è la perdita di peso MA il cambiamento della composizione corporea, ovvero il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa magra

Con quale tipologia di allenamento? Anche se molti di voi ormai lo sanno, lo spiegherò nel prossimo articolo