Palestra New Life di Stefano Forni

PT. 4 IL NOSTRO CONCETTO DI PREPARAZIONE FISICA

L’ultimo estratto della definizione di preparazione fisica da analizzare riguarda il concetto di POTENZIARE le qualità fisiche delle persone. Tale concetto può essere inteso sia come un miglioramento prettamente estetico che come miglioramento di una capacità precisa (ad esempio la forza e la resistenza, per intenderci).

Nel 99,9% dei casi, chi non riesce a migliorarsi e quindi, in altre parole, ad ottenere un risultato è perchè si allena poco e/o male. Il “poco” inteso come bassa frequenza degli allenamenti settimanali è una situazione facilmente identificabile e risolvibile, ovviamente e banalmente, aumentando il numero delle sedute.

Cosa vuol dire, invece, allenarsi male?

Non seguire una programmazione ALLENANTE adeguata e su misura.

Non seguire uno stile di vita sano dove alimentazione e riposo, tra le altre cose, vengono trascurati.

Non sapersi muovere o ancora peggio, pensare erroneamente di esserne in grado. Mettendo da parte per un attimo il discorso sulla tecnica degli esercizi, è bene tenere presente che il nostro sistema corpo è fatto di strette connessioni che consentono un movimento armonico e sicuro. Se queste connessioni mancano, il movimento diventa disfunzionale portando da un lato all’insorgenza di infortuni più o meno gravi e dall’altro all’incapacità di andare a lavorare in maniera ottimale sui distretti corporei che si stanno allenando.